Волосы — одно из главных украшений женщины. Они должны быть здоровыми, блестящими и сильными. Правильный уход за волосами в домашних условиях поможет сохранить их красоту и здоровье.
1. Здоровая кожа головы
○ Первый шаг к здоровью волос — это здоровая кожа головы. Периодически используйте шампунь глубокой очистки или используйте пилинг для кожи головы. Это поможет удалить остатки средств для укладки и предотвратить нарушение работы сальных желез. При наличии перхоти не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу трихологу.
2. Достаточное потребление воды
○ Правильный питьевой режим важен для красоты волос. Вода помогает поддерживать кожу головы и волосы увлажнёнными, что способствует их здоровому росту и блеску. Добавьте в воду лимон или фрукты, чтобы сделать её более приятной на вкус.
3. Массаж кожи головы
○ Массируйте кожу головы минимум две минуты в день. Это улучшает кровообращение, что способствует нормальному питанию волосяных луковиц и ускоряет рост волос. А еще лучше посетить массаж головы у профессионала, это не только улучшит кровообращение, но и снимет мышечный спазм.
4. Маски для волос
○ Обязательно используйте в домашнем уходе маски. Есть 2 типа: питательные и разглаживающие. Мы рекомендуем использовать их поочередно раз в 2-3 мытья головы. После каждого мытья важно использовать смываемый кондиционер или бальзам для волос.
5. Не расчёсывайте мокрые волосы
○ Мокрые волосы легко повредить. Всегда подсушивайте их перед расчёсыванием. Если необходимо расчесать влажные волосы, используйте редкую расчёску или пальцы.
6. Не держите шампунь на волосах долго
○ Наносите шампунь только на кожу головы и сразу смывайте. Долгое воздействие шампуня может пересушить волосы и кожу головы, вызывая обезвоживание и ломкость.
7. Ограничивайте тепловое воздействие
○ Частая сушка феном, использование щипцов и утюжков ведёт к иссушению и ломкости волос. Старайтесь минимизировать тепловое воздействие, по возможности ограничиваясь одним разом в неделю.
8. Защита от теплового воздействия
○ Если используете горячие инструменты, обязательно применяйте термозащитные средства. Наносите их на мокрые волосы перед сушкой феном.
9. Полезные жиры в рационе
○ Для здоровья волос важно правильное питание, особенно достаточное количество полезных жиров. Включите в рацион морскую рыбу, авокадо, орехи и нерафинированные растительные масла, чтобы получать омега-3 жирные кислоты.
10. Витамины для волос
○ Для ускорения роста волос принимайте витаминные комплексы, содержащие витамины группы В, цинк и биотин. Однако помните, что рост волос усиливается по всему телу, поэтому будьте готовы к более частой эпиляции.
Следуя этим простым шагам, вы сможете добиться блестящих и шелковистых волос, которые будут радовать вас своей красотой и здоровьем